Zmęczenie i senność w ciąży

Jesteś w ciąży. Twój organizm teraz pracuje bardzo intensywnie. Zmęczenie i senność w ciąży najbardziej dokucza w pierwszym (najczęściej wtedy się dowiadujesz o ciąży) i trzecim trymestrze ciąży.

Jest to wynik zmian zachodzących w twoim organizmie i zwiększonej produkcji hormonów. Wzmożona senność ustępuje około 14 tygodnia ciąży.

Czujesz w tym czasie duży przypływ energii. Taki stan utrzymuje się do około 30-34 tygodnia ciąży.

Dziecko potrzebuje coraz to więcej tlenu i pokarmu, a ty czujesz się zmęczona.

Również twój stan psychiczny wpływa na senność i zmęczenie. Więc odpocznij, nie pracuj dużo. Gdy ci jest ciężko, weź z pracy kilka dni wolnych. Odreaguj stres dobrym filmem, muzyką. Kładź się spać wcześniej i wygospodaruj w dzień czas na poobiednią drzemkę. Nie martw się nie ugotowanym obiadem, czy lekkim bałaganem w domu przetrwaj ten czas.

Niech ci twoi bliscy pomogą w obowiązkach. Skorzystaj ze spacerów w parku po lesie, to ci dobrze zrobi. Odżywiaj się zdrowo, unikaj gotowych dań.

Przy następnej wizycie u lekarza zasygnalizuj twoje problemy, gdyż przyczyną zmęczenia, senności może być też niedokrwistość. Czekaj cierpliwie na przyjście maluszka.